하루 15,000보 걷기의 진실: 과연 건강에 최적인가?
요즘 ‘15,000보 챌린지’ 유행하잖아요? 근데 진짜 그만큼 걸으면 건강에 최고일까요? 데이터로 확인해봤습니다!안녕하세요 여러분, 요즘 저도 하루 만보 채우기에 도전 중인데요. 그러다 우연히 15,000보가 진짜 건강에 최고라는 이야기를 듣고, 솔직히 너무 궁금하더라고요. 그렇게 많이 걸어야 하는 이유가 진짜 있는 건지, 혹시 과장된 건 아닌지. 그래서 이번엔 실제 연구 결과와 여러 주장들을 꼼꼼히 검증해보려고 해요. 저처럼 헷갈리셨던 분들, 이번 기회에 확실히 알아봐요!목차하루 15,000보 걷기의 효과는 과연 진짜일까? 휴식 중 칼로리 소모 증가 주장, 진짜일까? 뇌 혈류 15% 증가 주장의 진실 인지기능 향상, 걷기만으로 가능할까? 우편집배원 연구와 국제비만저널 게재 사실 ‘세계의 날’ 사이트, ..
